Регистрация

CAPTCHA

Зимние виды спорта:
счастливый малыш,
подтянутая мама

Прогулка — это незаменимый элемент повседневной жизни малыша.
Но если летом прогулки приносят радость нон-стоп, то зимой с ее морозами, слякотью, снегопадами и пронизывающим ветром гулять не всегда
в радость. Однако активные прогулки в хорошую погоду зимой будут полезны карапузу и помогут маме обрести отличную спортивную форму.

Брумбол.

Этот увлекательный вид спорта придется по душе маленьким непоседам. Берем метлы, мяч и отправляемся на каток. По сути, это тот же хоккей, только без коньков, ну и вместо шайбы — мячик. Кстати, изобретен брумбол был в Канаде еще лет сто назад. Ребенку веселье, маме — кардиотренировка.

Коньки.

Для ребят постарше большое удовольствие принесет катание на коньках. При
этом хорошо, чтобы мама тоже встала на коньки — это отличная кардиотренировка
и укрепление всех мышц тела, в особенности ног и ягодиц.

Преимущества

  • Развитие равновесия и ловкости
  • Укрепление мышц ног
  • Улучшение обмена веществ
  • Улучшение деятельности органов кровообращения
  • Закаливание

C малышом можно раскрасить в зеленый цвет макароны и выложить елочку из них, или вырезать елку из картона, а малыш сделает ее объемной при помощи обрывной аппликации из зеленых салфеток…

Бобслей.

Для ребят постарше большое удовольствие принесет катание на коньках. При
этом хорошо, чтобы мама тоже встала на коньки — это отличная кардиотренировка
и укрепление всех мышц тела, в особенности ног и ягодиц.

Беговые лыжи.

Этот спокойный и размеренный зимний вид спорта отлично развивает координацию движений и способствует укреплению всех мышц тела. Хотя бы раз в неделю устраивайте прогулки по зимнему лесу или парку на 2–5 км. Это позволит вам держаться в отличной форме.

Преимущества

  • Правильное дыхание
  • Закаливание
  • Развитие вестибулярного аппарата
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Повышение выносливости, работоспособности и тонуса организма
  • Развитие мышц ног и укрепление пресса

Однако не забывайте и здесь о технике безопасности. Малыш вначале должен научиться ходить на лыжах по ровной местности. Не разрешайте ему спускаться даже с маленьких горок, пока он уверенно не овладеет техникой лыжной ходьбы.

Кроме того, можно устроить семейные спортивные соревнования, в рамках которых начать тренировки по следующим видам спорта:

  • метание снежков (укрепляем бицепсы и трицепсы);
  • бег по снегу на скорость (кардио + ноги);
  • гонки на санях с родителями в упряжке (кардио + спина + ноги + руки).

Фантазируйте! Быть мамой — это здорово, и ваша красота будет еще ярче, если вы будете получать больше радостных эмоций от материнства.

И не забываем о технике безопасности во время активных занятий спортом и игр зимой — своим примером показывайте малышу, как нужно себя вести.

Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

Наталья: 23.10.2016 20:58:16

Спасибо

Ирина Неклеса: 14.08.2016 14:24:06

Очень познавательно

Лада Кветковская: 14.08.2016 13:53:04

спасибо!

Светлана Дулинская: 14.08.2016 13:48:50

Очень нужная статья!

Инесса Каварзина: 14.08.2016 13:31:04

очень благодарна вам

Наталия Севидова: 14.08.2016 13:00:46

Очень нужная статья!

Лариса Вибеева: 14.08.2016 12:58:49

большое спасибо

Анастасия: 14.08.2016 10:57:41

познавательно

Наталья: 14.08.2016 10:47:39

будем знать

Сара Поваринская: 14.08.2016 10:14:18

буду знать