Регистрация

CAPTCHA

Зима и беременность:
5 лайфхаков,
как пережить холод

Спросите у состоявшихся мам, в какое время года комфортнее быть беременной, и вы не услышите двух одинаковых ответов. Одни считают, что идеальное время для беременности — лето, а другим летом жарко. Третьи скажут, что зимой ходить беременной тяжелее всего, а четвертые заявят, что беременность хороша при любой погоде. Мы склоняемся именно к последнему варианту.

Не важно, на какой сезон пришлись месяцы беременности, важно знать «лайфхаки», которые помогут безопасно и комфортно выносить малыша в тот или иной сезон.

Зима может создать для будущей мамы некоторые сложности. Помимо того, что придется дополнительно приобретать теплую одежду для беременных, еще возникнет необходимость зашнуровывать ботинки и преодолевать сугробы… Дополнительные трудности связаны с погодными условиями: обильные снегопады, гололедица, отсутствие солнца… Как со всем эти справиться?

1. Одна из главных проблем зимой — отсутствие солнца и короткий световой день. Самое время — найти занятие по душе и радовать себя. Если нет противопоказаний,
то после консультации с врачом можно приобрести абонемент на аквааэробику
для беременных. Начните готовить приданое для малыша, в том числе фотоальбомы
и собственноручно связанные пинетки и шапочки.

2. Будущей маме может быть жарко и душно. Так что берем моду с японок и перехо-
дим на многослойность, чтобы в помещении можно было легко снять пару лишних
кофточек. Зимние прогулки в хорошую погоду — отличное времяпрепровождение!
Свежий морозный воздух творит чудеса. Только не стоит забывать про теплый шарф
и перчатки.

3. Зимой меняется не только погода, но и рацион питания, так как снижается доступность сезонных овощей и фруктов. Отличной альтернативой могут служить сухофрукты, а также плоды, которые могут сохраняться в свежем виде: яблоки, морковь, свекла.
Так что готовим винегрет, запекаем яблоки с корицей и изюмом — и получаем удовольствие. Однако не следует забывать о рекомендациях вашего доктора: если вам нужно ограничить содержание соли в пище, то не увлекайтесь солеными помидорчиками
и огурчиками. И еще: зима — не время для диет, тем более для будущей мамы, так что не забываем про творог, мясо, рыбу и другие белковые продукты (если ваш доктор
не рекомендовал ограничить белок в рационе). Помните, что питание, особенно
во время беременности, должно быть полноценным и сбалансированным.

4. Если летом довольно трудно отказаться от предложений пойти погулять, ссылаясь
на свое положение, то зимой это сделать легче. «На дорогах гололедица — я лучше дома посижу, мало ли что». Можно валяться в постели в свое удовольствие и читать книжки об уходе за малышом, воспитании самостоятельности и другую литературу для молодых родителей. После рождения малыша у вас на это будет мало времени. А еще — смотреть фильмы, слушать музыку, изучать иностранные языки, вышивать крестиком
и заниматься всем, что душе угодно.

5. В холодное время года людям особенно хочется тепла в отношениях. Кроме того,
у беременных женщин формируется «материнская доминанта», которая позволяет женщине подготовиться к предстоящему в ее жизни важному событию.

У каждого сезона — свои особенности, и важно просто научиться находить все
самое лучшее в любое время года, а позитивный настрой позволит легко справиться
с трудностями, которые готовит для беременной та или иная погода.

Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

Галина Талалайкина: 29.11.2016 08:21:51

Спасибо!

Лара Симоненко: 28.11.2016 09:42:07

Спасибо!

Ольга: 23.09.2016 11:20:17

Спасибо!

Дарья: 14.08.2016 13:27:55

полезная статья

Зинаида: 14.08.2016 13:03:52

благодарна Вам

Александра: 14.08.2016 11:47:47

познавательно

Жанна Олабухина: 14.08.2016 10:47:36

спасибо

Ксения: 14.08.2016 10:47:07

спасибо

Ольга Талькова: 14.08.2016 10:42:04

интересно

Анна: 14.08.2016 10:37:25

Спасибо!

Мы рады видеть Вас
на нашем портале

Здесь, помимо интересных статей, роликов и информации
об акциях, вы можете бесплатно получить консультацию
педиатра или детского психолога, пройдя простую
процедуру регистрации.

Птичка