Если верить мнению родителей, малыши плохо спят в каждой шестой семье. Однако важно различать мнимые и настоящие проблемы.

— вздрагивает во время засыпания или во сне;

— хнычет во сне — это так называемый физиологический ночной плач;

— просыпается ночью.

Часто молодые мамы, едва заслышав хныканье малыша, бегут к его кроватке и берут кроху на руки. Все прекрасно, но неверно. Малыши имеют полное право на звуки во сне, в том числе и на похныкивание — это выход эмоций, накопленных за день. И если ребенка не тормошить, то он сам успокоится и снова уснет.

Это же касается и ночных пробуждений: они связаны с фазами сна, могут происходить несколько раз за ночь и не требуют участия взрослого.

А вот если проявлять повышенное внимание к этим «проблемам», то действительно можно спровоцировать расстройство сна у малыша.

— с трудом засыпает изо дня в день;

— не умеет засыпать самостоятельно, требует участия взрослых;

— часто просыпается ночью и не может уснуть.

Одна из весомых причин проблем со сном — родители! Вернее, их неправильное поведение. У ребенка с рождения должны формироваться правильные ритуалы засыпания, и если этого не происходит, то могут возникнуть проблемы со сном.

Не очень хорошо, если малыш:

— засыпает на руках у взрослых;

— спит в родительской постели;

— с бутылочкой во рту, с пальцем во рту.

Соответственно, чтобы избавиться от проблем с засыпанием, можно предложить следующее:

— укладывать малыша спать в его кроватке;

— найти любимую игрушку для сна.

Научить ребенка засыпать самостоятельно — не так сложно, как может показаться. В среднем на это уходит неделя, иногда чуть больше. Чем старше ребенок, тем труднее его переучить.

Выбор за родителями. Кто-то готов спать вместе с крохой до 3, а то и до 5 лет и считает это совершенно нормальным, а для кого-то неприемлемы постоянные хождения малыша в спальню к родителям. В каждой семье свой индивидуальный подход к «сонному» вопросу. Но здоровый сон малыша — это и здоровый сон всей семьи, а больше чем что бы то ни было ребенку нужны здоровые и выспавшиеся родители.

1. Ребенок должен спать один.

2. Ребенок должен спать в своей кроватке.

3. Режим сна должен быть постоянным и не меняться изо дня в день.

4. Дневной сон должен присутствовать, но не должен затягиваться.

5. День малыша должен быть активным и полным впечатлений.

6. Температура в детской должна быть оптимальной.

7. Используйте ночник.

8. Желательно, чтобы последние полчаса перед сном малыш провел  в спокойной обстановке.