причины и методы устранения
Все знают, что молодые родители надолго лишаются спокойного сна. Но этого
можно избежать, если выяснить, почему кроха отказывается спать,
и устранить причину.
Если верить мнению родителей, малыши плохо спят в каждой шестой семье. Однако важно различать мнимые и настоящие проблемы.
Не стоит беспокоиться, если малыш:
— вздрагивает во время засыпания или во сне;
— хнычет во сне — это так называемый физиологический ночной плач;
— просыпается ночью.
Часто молодые мамы, едва заслышав хныканье малыша, бегут к его кроватке и берут кроху на руки. Все
прекрасно, но неверно. Малыши имеют полное право на звуки во сне, в том числе и на похныкивание —
это выход эмоций, накопленных за день. И если ребенка не тормошить, то он сам успокоится и снова
уснет.
Это же касается и ночных пробуждений: они связаны с фазами сна, могут происходить несколько раз за
ночь и не требуют участия взрослого.
А вот если проявлять повышенное внимание к этим «проблемам», то действительно можно спровоцировать
расстройство сна у малыша.
Следует обратиться к специалисту, если малыш:
— с трудом засыпает изо дня в день;
— не умеет засыпать самостоятельно, требует участия взрослых;
— часто просыпается ночью и не может уснуть.
Одна из весомых причин проблем со сном — родители! Вернее, их неправильное поведение. У ребенка с
рождения должны формироваться правильные ритуалы засыпания, и если этого не происходит, то могут
возникнуть проблемы со сном.
Не очень хорошо, если малыш:
— засыпает на руках у взрослых;
— спит в родительской постели;
— с бутылочкой во рту, с пальцем во рту.
Соответственно, чтобы избавиться от проблем с засыпанием, можно предложить следующее:
— укладывать малыша спать в его кроватке;
— найти любимую игрушку для сна.
Научить ребенка засыпать самостоятельно — не так сложно, как может показаться. В среднем на это
уходит неделя, иногда чуть больше. Чем старше ребенок, тем труднее его переучить.
Выбор за родителями. Кто-то готов спать вместе с крохой до 3, а то и до 5 лет и считает это
совершенно нормальным, а для кого-то неприемлемы постоянные хождения малыша в спальню к родителям. В
каждой семье свой индивидуальный подход к «сонному» вопросу. Но здоровый сон малыша — это и
здоровый сон всей семьи, а больше чем что бы то ни было ребенку нужны здоровые и выспавшиеся
родители.
8 правил здорового сна
1. Ребенок должен спать один.
2. Ребенок должен спать в своей кроватке.
3. Режим сна должен быть постоянным и не меняться изо дня в день.
4. Дневной сон должен присутствовать, но не должен затягиваться.
5. День малыша должен быть активным и полным впечатлений.
6. Температура в детской должна быть оптимальной.
7. Используйте ночник.
8. Желательно, чтобы последние полчаса перед сном малыш провел в спокойной обстановке.
Оптимальная температура в детской комнате составляет +18...+20°С.
Любовь: 19.08.2016 19:48:21
Спасибо!