Регистрация

CAPTCHA

Новогодний стол для кормящей мамы

В праздники так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным: стол ломится от любимых угощений, повсюду ощущается запах мандаринов, шоколада, имбирного печенья и глинтвейна… Вот только вы кормите грудью — и вам все это противопоказано. Или нет? Давайте разбираться.

Главное, что должна помнить мама, которая кормит малыша грудью: нельзя резко менять рацион питания, ведь от того, что она ест, зависит здоровье малыша. Согласитесь: провести новогодние праздники в больнице из-за того, что вы объелись мандаринов и у малыша началась аллергическая реакция — не самый лучший вариант.

Если вам хочется за новогодним столом отведать чего-нибудь особенного, попробуйте минимальное количество этого продукта за несколько дней до праздника и посмотрите на реакцию малыша. Если все хорошо, то и в новогодние праздники можете позволить себе немного этого лакомства.

Помните, что появление аллергии у ребенка первого года жизни может приводить к формированию аллергических болезней с более тяжелым и длительным течением в последующие годы жизни малыша.

Оптимальными способами приготовления блюд для кормящей мамы считаются тушение, приготовление на пару, запекание и варка.

Под запрет из-за высокого риска аллергии попадают:

  • шоколад;
  • морепродукты;
  • рыбные консервы;
  • икра;
  • экзотические фрукты и соки из них;
  • клубника;
  • орехи;
  • все продукты, на которые есть аллергия у самой мамы.

Также стоит воздержаться от продуктов, которые содержат ароматизаторы, консерванты и пустые калории:

  • газированные напитки;
  • колбасные изделия;
  • конфеты.

Конечно же, женщине, которая кормит грудью, категорически нельзя употреблять алкоголь! Даже одного бокала шампанского достаточно, чтобы алкоголь попал в грудное молоко — и в организм малыша соответственно.

Каждая пара мама — малыш индивидуальна. У одного ребенка после того, как мама съест огурец, начинается жидкий стул, а другая мама спокойно может есть свеклу и капусту — и у малыша с животиком все в порядке. Ориентируйтесь в первую очередь на реакцию своего организма. И если после употребления какого-либо продукта вы чувствуете дискомфорт, то и ребенку вряд ли будет хорошо.

И что же тогда остается маме, спросите вы? Много всего вкусного и полезного! Можно приготовить салат из свежих овощей и заправить его оливковым маслом, винегрет (свести к минимуму количество соленых огурцов), фруктовый салат из яблок, груш и бананов.

Если очень хочется оливье — готовьте! Просто замените колбасу на отварную куриную грудку, а майонез — на сметану или йогурт, а можете приготовить домашний майонез. Но самое главное: все салаты должны храниться строго в холодильнике — отравление кормящей маме совсем ни к чему.

Пусть на столе будет запеченная индейка или рулет из нее. Приготовьте рождественский свиной окорок, потушите рагу из кролика с овощами. Сейчас самое время — экспериментировать на кухне с мясом, овощами, фруктами. Не следует добавлять в блюда специи: нарушения пищеварения у малыша на этом фоне могут возникнуть легко. Не забудьте и о переедании: излишества в еде не принесут пользы ни малышу, ни вам.

Наполните бокал компотом из яблок или сухофруктов, морсом или холодным чаем. А на десерт порадуйте себя суфле из ягод или домашним желе из яблок и груш. Как видите, Новый год для кормящей мамы — это тоже праздник, просто с другим вкусом, здоровым!

Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

Ева Марина: 12.10.2016 07:43:48

полезная статья

Мария: 19.08.2016 19:58:37

полезная статья

Илона: 19.08.2016 19:51:00

Очень познавательно

Алиса: 19.08.2016 19:19:41

Спасибо

Ольга: 19.08.2016 19:16:06

нужная статья

Зоя: 19.08.2016 19:02:00

очень благодарна вам

Никифорова Наталия: 19.08.2016 18:56:39

интересно

Снежана: 19.08.2016 18:25:49

очень благодарна Вам

Саша: 19.08.2016 18:20:09

благодарна вам

Ася: 19.08.2016 18:06:12

интересно