Регистрация

CAPTCHA

Как меняется рацион малыша в год?

Малышу исполнился год, значит, пришло время переводить его на общий стол — таково распространенное мнение о питании годовалого ребенка. Однако понятие «общий стол» не означает, что малышу можно предложить все те блюда, которые едят взрослые.

В год пищеварительная система ребенка все еще формируется, а ферменты не вырабатываются в достаточном количестве, чтобы переварить взрослый борщ с зажаркой или рыбные тефтели в томатном соусе. Несомненно, в год рацион малыша претерпевает значительные изменения, однако ребенок остается ребенком, и у него отдельное меню. А «общий стол» означает лишь, что ребенку уже введены все основные продукты питания.

К году, как правило, у ребенка формируется свой режим питания, обычно 5-разовый: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Некоторым малышам требуется еще и поздний ужин, а кто-то обходится и без второго завтрака. Учитывайте особенности вашего малыша — и не заставляйте его есть больше, чем он хочет.

Cуточный объем питания в годовалом возрасте должен составлять примерно 1 000–1 200 г, поэтому за каждый прием малыш должен съедать 200–250 г.

Если вы еще кормите ребенка грудью, это замечательно: ваше молоко по-прежнему является источником полезных веществ для малыша и помогает защитить его от возможных инфекций. Теперь грудное молоко больше выполняет функцию защиты и эмоциональной связи с вами, так что кормления грудью рекомендуется перенести на ранние утренние часы и на поздние вечерние (перед сном). Важно помнить, что помимо грудного молока ребенок должен получать и другие молочные продукты. И если до года это были адаптированный йогурт, кефир и творожок, то теперь можно добавить к ним детское молоко.

Если до года вы кормили ребенка специальным детским питанием, то не стоит резко от него отказываться: эти продукты адаптированы специально для детей и имеют проверенный и безопасный состав.

Готовите малышу сами? Еда для ребенка на ваш вкус должна казаться слегка недосоленной.

Оптимальный режим питания годовалого ребенка: 5-разовые кормления с интервалом в 3,5–4 часа (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин). На ночь многие малыши получают молочный, кисломолочный напиток или грудное молоко, если ребенок все еще находится на грудном вскармливании.

За первый год жизни ваш кроха уже успел познакомиться с большим количеством овощей, фруктов, злаков, с мясом, рыбой и неким набором адаптированных кисломолочных продуктов. В год знакомство с миром вкусов продолжается.

Так, в рационе подросшего маленького гурмана могут появиться пряные добавки, которыми приправляются овощные, мясные и рыбные блюда: петрушка, укроп, сельдерей, лук, чеснок. Все эти продукты следует вводить осторожно, с учетом индивидуальной переносимости

.

В год малыш должен получать по 500–600 мл молока и кисломолочных продуктов.

После года можно увеличить в рационе малыша объем хлеба (белого пшеничного), а вот с макаронными изделиями можно и повременить. Не сомневайтесь: макароны обязательно понравятся вашему непоседе, особенно цветные и в виде животных или букв, вот только никакой особой пользы они в себе не несут, так что основу рациона ребенка пусть лучше составляют злаки в различном сочетании, овощи и фрукты.

Кстати, после года малыш уже вполне готов попробовать персики с абрикосами, а также сезонные ягоды. Немного и осторожно, пользуясь обычной схемой прикорма.

За день малышу можно съесть до 30 г ягод малины, клубники, смородины, черники — обязательно с учетом индивидуальной переносимости. А вот виноград годовалому ребенку давать не следует, так как он повышает газообразование, что может привести к болям в животе.

И, конечно же, после года наступает время супов. Если малыш еще не научился хорошенько жевать, то суп можно разминать вилкой.

Годовалым детям супы следует варить на овощном бульоне. Мясные и рыбные бульоны могут появиться в его рационе только после 3 лет.

В год малышу можно давать говядину, телятину, мясо курицы, индейки, кролика, нежирную свинину. Все мясные продукты должны быть приготовлены в виде паровых котлет или тефтелей. А давать их лучше всего на обед вместе с овощным гарниром. Два-три раза в неделю стоит заменять мясные блюда рыбными: треска, судак, минтай.

Чем разнообразнее будет меню малыша, чем больше опыта в отношении различных вкусов пищи получит ребенок, тем более здоровые привычки питания у него сформируются.

Очень важно, чтобы и в год малыш все еще не был знаком со сладостями. Сладкий — любимый вкус ребенка, он знаком с ним с самого рождения благодаря молоку мамы. Но если годовалый карапуз попробует конфеты, пирожные и тортики, то помимо того что он заработает проблемы с пищеварением и, возможно, аллергию, у него еще и испортятся вкусовые привычки.

После года важно начать прививать ребенку культуру поведения за едой. Старайтесь есть все вместе за одним столом. Пусть у малыша всегда под рукой будут салфетки, чтобы он мог вытереть ротик или убрать за собой. Приучайте его есть ложкой самостоятельно и не играть с едой. Забудьте о мультиках во время еды — учите ребенка наслаждаться самим процессом трапезы.

Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

ольга: 11.09.2016 22:56:58

Спасибо полезная статья

Мария: 15.08.2016 16:24:26

Я наверное не путевая Мама! Моему ребёнку 1,8 он ест уже супы с 8 месяцев!

Оленька Мама: 28.07.2016 17:03:00

здорово

Татьяна Петровна: 18.07.2016 15:09:54

спасибо за помощь

женя: 17.07.2016 09:58:06

познавательно

Лидия Ивановна: 17.07.2016 09:31:34

Познавательно!

Лидия Ивановна: 16.07.2016 07:06:55

хорошо написано

Людмила Вареничева: 15.07.2016 13:14:12

Некоторые моменты не знала. Пригодится информация.

Любовь Смоктуновская: 13.07.2016 11:02:25

отличная статья

Оленька Мама: 09.07.2016 10:15:24

спасибо

Мы рады видеть Вас
на нашем портале

Здесь, помимо интересных статей, роликов и информации
об акциях, вы можете бесплатно получить консультацию
педиатра или детского психолога, пройдя простую
процедуру регистрации.

Птичка