Регистрация

CAPTCHA

Регистрация

CAPTCHA
Йога для двоих
Рождение ребенка — прекрасный повод заняться собой. И даже если раньше вам не хватало смелости (денег, мотивации — продолжите список самостоятельно) на йогу, то теперь у вас есть весомая причина начать новую жизнь, и эта причина — ваш ребенок.

Программа «Йога с малышом», более известная как baby yoga, разработана медицинским антропологом Кембриджского университета США, мамой четверых детей Франсуазой Фридман в 80-х годах прошлого века. Методика одобрена Минздравом Великобритании и применяется в государственных здравоохранительных учреждениях.

Это уникальная возможность для мамы вернуть себе форму в послеродовой период, заниматься йогой и самой, и с ребенком одновременно. Более того, это отличная физическая нагрузка для малыша, которая полезна для его гармоничного развития.

Как проходят занятия

Как правило, занятия проходят в мини-группах: 3–5 пар мама — ребенок. Все упражнения выполняются под руководством сертифицированного тренера. Ну и, разумеется, прежде чем отправляться на бэби-йогу, маме необходимо проконсультироваться со специалистом.

В занятиях нередко используются техники массажа и танцевальной импровизации. Бэби-йога учит маму лучше понимать своего малыша, налаживает их эмоциональную связь.

Как проходят занятия

Йога с малышом помогает каждому родителю установить тесный контакт с ребенком: сегодня нередко можно встретить группы пап с малышами. Для продвинутых родителей разработаны программы воздушной йоги с детьми — когда асаны выполняются в воздухе при помощи специальных гамаков.

Да, занимаясь йогой с малышом, вы не так быстро увидите изменения в зеркале, но ведь и смысл занятий — не в этом. Йога поможет вам обрести уверенность в себе, наладить контакт со своим внутренним я и с ребенком, укрепит вашу с ним тесную связь, будет способствовать развитию малыша. А душевные чаепития, которые традиционно проходят в таких группах после занятий, подарят радость общения с единомышленниками, которого так не хватает молодым мамам!


Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

Лада: 30.11.2016 05:10:47

йога маст хэв)))

Татьяна Шишкова: 28.11.2016 10:23:07

Спасибо!

Мария: 27.11.2016 15:47:08

Гимнастика - вещь полезная, спасибо!!!

Наталья: 27.11.2016 15:17:32

Хорошие идеи.)

Карина: 27.11.2016 13:09:49

Спасибо

Нина Волкова: 27.11.2016 13:02:22

Спасибо за полезную информацию.

Валерия: 27.11.2016 10:50:54

Спасибо за заботу!

Ольга Васина: 27.11.2016 09:07:10

Спасибо! Возьму на заметку!

Лариса Кравчук: 26.11.2016 15:11:24

Займемся.

Ольга Березина: 26.11.2016 10:13:27

Интересно и полезно.