Регистрация

CAPTCHA

Регистрация

CAPTCHA

Рыба в рационе малыша

Нужна ли грудничку в питании рыба? Люди постарше помнят еще, как во всех столовых и кафе раз в неделю был «рыбный день». Основные блюда в меню этого дня содержали рыбу вместо мяса, что служило предметом для шуток — мол, экономит государство на мясе. Но только ли в экономии дело? Конечно, нет.

Силует рыбы на котором написаны названия витаминов

Рыба — полезный и питательный продукт, который обязательно должен употреблять в пищу каждый человек. Малышам рыбу вводят в рацион после 8 месяцев при условии отсутствия аллергии. При наличии же аллергии сроки введения рыбы определяются индивидуально, совместно с врачом.

Структура рыбы — более нежная, рыба не содержит грубых волокон соединительной ткани и пленок, как мясо. Благодаря этому рыба легче переваривается и усваивается. Она служит источником полноценного белка, жира (в том числе полиненасыщенных жирных кислот), витаминов группы В (В2, В12, РР), минеральных веществ — цинка, меди, магния. Морская рыба обогащает рацион ребенка йодом.

Ложка, календарь, рыба

Правила введения рыбного прикорма — следующие:

  • вводить не раньше 8 месяцев детям без риска развития аллергии, аллергичным же малышам — в индивидуально определенные сроки;
  • на первом году жизни лучше отдавать предпочтение готовым рыбным пюре из линейки детского питания;
  • в неделю у малыша должно быть два «рыбных дня», когда вместо мясного прикорма дается рыбный;
  • первый рыбный прикорм должен включать морскую рыбу тощих сортов — треску, хека, окуня, камбалу;
  • важно соблюдение всех правил введения в прикорм нового блюда — начинают с малых доз, постепенно за 5–7 дней доводя до полного возрастного объема (50–60 г).
Скелет рыбки

Наряду с достоинствами рыба имеет и некоторые недостатки, которые ограничивают ее применение у малышей первого года жизни. В частности, морская рыба склонна «впитывать» в себя все вещества из окружающей среды (в том числе токсичные), поэтому малышам раннего возраста предпочтительнее давать детское рыбное пюре промышленного производства. Речную рыбу вводят намного позже морской из-за повышенного содержания в ней мелких костей, а также возможного заражения бактериями или паразитами (обычная проблема пресноводной рыбы). Из речных видов лучше отдавать предпочтение судаку и карпу.

Это важно: если вы все же готовите рыбные блюда для малыша сами, очень внимательно проверяйте отсутствие в них костей — даже если вы покупали филе.

Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

Юля Гак: 29.11.2016 11:09:31

Спасибо!

Лиля Сидачева: 14.08.2016 13:15:02

познавательно

Анастасия Фрунтеева: 14.08.2016 11:42:21

очень благодарна вам

Милослава Семерьянова: 14.08.2016 11:23:35

очень полезная статья

Кристина Какоткина: 14.08.2016 10:39:20

благодарна Вам

Светлана Волкова: 03.07.2016 08:44:20

Спасибо

Марина: 24.06.2016 22:17:59

Даже не думала сыну рыбку давать, думала рано, но после прочтения статьи начну давать. Спасибо за Ваши советы

Валерия: 14.06.2016 16:50:57

Роман Александрович: 05.05.2016 08:44:12

спасибо

Анна Плющенкова: 04.05.2016 17:09:34

Полезная информация.