Регистрация

CAPTCHA

Регистрация

CAPTCHA
Проблемы со сном:
причины и методы устранения
Первое, что приходит на ум, когда говорят о малышах, — это бессонные ночи.
Все знают, что молодые родители надолго лишаются спокойного сна. Но этого
можно избежать, если выяснить, почему кроха отказывается спать,
и устранить причину.

Если верить мнению родителей, малыши плохо спят в каждой шестой семье. Однако важно различать мнимые и настоящие проблемы.

Не стоит беспокоиться, если малыш:

— вздрагивает во время засыпания или во сне;

— хнычет во сне — это так называемый физиологический ночной плач;

— просыпается ночью.

Часто молодые мамы, едва заслышав хныканье малыша, бегут к его кроватке и берут кроху на руки. Все прекрасно, но неверно. Малыши имеют полное право на звуки во сне, в том числе и на похныкивание — это выход эмоций, накопленных за день. И если ребенка не тормошить, то он сам успокоится и снова уснет.

Это же касается и ночных пробуждений: они связаны с фазами сна, могут происходить несколько раз за ночь и не требуют участия взрослого.

А вот если проявлять повышенное внимание к этим «проблемам», то действительно можно спровоцировать расстройство сна у малыша.

Следует обратиться к специалисту, если малыш:

— с трудом засыпает изо дня в день;

— не умеет засыпать самостоятельно, требует участия взрослых;

— часто просыпается ночью и не может уснуть.

Одна из весомых причин проблем со сном — родители! Вернее, их неправильное поведение. У ребенка с рождения должны формироваться правильные ритуалы засыпания, и если этого не происходит, то могут возникнуть проблемы со сном.

Не очень хорошо, если малыш:

— засыпает на руках у взрослых;

— спит в родительской постели;

— с бутылочкой во рту, с пальцем во рту.

Соответственно, чтобы избавиться от проблем с засыпанием, можно предложить следующее:

— укладывать малыша спать в его кроватке;

— найти любимую игрушку для сна.

Научить ребенка засыпать самостоятельно — не так сложно, как может показаться. В среднем на это уходит неделя, иногда чуть больше. Чем старше ребенок, тем труднее его переучить.

Выбор за родителями. Кто-то готов спать вместе с крохой до 3, а то и до 5 лет и считает это совершенно нормальным, а для кого-то неприемлемы постоянные хождения малыша в спальню к родителям. В каждой семье свой индивидуальный подход к «сонному» вопросу. Но здоровый сон малыша — это и здоровый сон всей семьи, а больше чем что бы то ни было ребенку нужны здоровые и выспавшиеся родители.

8 правил здорового сна

1. Ребенок должен спать один.

2. Ребенок должен спать в своей кроватке.

3. Режим сна должен быть постоянным и не меняться изо дня в день.

4. Дневной сон должен присутствовать, но не должен затягиваться.

5. День малыша должен быть активным и полным впечатлений.

6. Температура в детской должна быть оптимальной.

7. Используйте ночник.

8. Желательно, чтобы последние полчаса перед сном малыш провел  в спокойной обстановке.

Оптимальная температура в детской комнате составляет +18...+20°С.

Оставьте свой комментарий

 

Осталось: 1024 символов.

Комментарии

Любовь: 19.08.2016 19:48:21

Спасибо!

Олеся: 19.08.2016 19:34:46

спасибо

Алина: 19.08.2016 19:23:07

большое спасибо

Кокарева Света: 19.08.2016 18:41:01

Спасибо!

Ярослава: 19.08.2016 18:17:08

Очень нужная статья!

Светлана: 19.08.2016 18:16:12

очень благодарна вам

Евгения: 19.08.2016 18:05:10

интересно

Лилия: 19.08.2016 18:04:02

будем знать

Мария: 19.08.2016 17:56:19

благодарна Вам

Светлана: 19.08.2016 17:19:27

интересно